A női lélek ecsetvonásai

Művészetterápiás eszközök az önismeret szolgálatában
A művészetterápia nem a minőségi alkotásról szól – sokkal inkább
a belső világunk kifejezéséről, a tudattalan érzések, emlékek és vágyak felszínre hozásáról.
Eszközei változatosak és játékosak, mégis mélyen gyógyító hatással bírnak.

"A kreativitás a lélek természetes állapota."
– Natalie Rogers, művészetterapeuta

A művészetterápia (art therapy) egy önkifejezést és gyógyulást támogató módszer, ahol a vizuális művészet és az önreflexió kapcsolódik össze. Használhatunk hozzá rajzot, festést, kollázst, agyagozást, homokot, szobrászkodást, irodalmat vagy akár mozgást és zenét is. A cél nem az, hogy "szépet alkossunk", hanem az, hogy az alkotás folyamatának segítségével könnyebben kapcsolatba kerüljünk önmagunkkal – még azzal a részünkkel is, amit szavakkal nehezen tudunk kifejezni.

"A képzőművészet eszközeivel kifejezett élmények gyakran őszintébbek, mint a kimondott szavak."
– Edith Kramer, a művészetterápia egyik úttörője

Rajz és festés
Ez az egyik legelterjedtebb eszköz. Segít a belső képek felszínre hozásában. A színek, formák, vonalak a tudattalanhoz vezetnek, és sokszor többet mondanak bármely szónál.

Kollázs
Képek kivágása, újrarendezése – a kollázs egyfajta "belső térkép", ahol a jelentés gyakran utólag bontakozik ki.

"A képek, amelyeket választunk, nem véletlenek. A lelkünk beszél rajtuk keresztül."
– Cathy Malchiodi, művészetterapeuta és szerző

Agyag, gyurma, szobor
A kézzel való alkotás segít testközeli módon kapcsolódni az érzésekhez. A formálás, nyomás, simítás gyakran a düh, szorongás, vagy akár az önszeretet feldolgozásának eszköze lehet.

Mandalák
A mandala (jelentése: kör) ősi szimbólum, a teljesség és belső rend megjelenítője. Színezése vagy alkotása meditatív folyamat, gyakran segít fókuszálni, megnyugodni.

Zene és mozgás
A ritmus, hang, és mozgás is lehet önkifejező eszköz. A test emlékszik – és néha a mozdulat tudja elmondani azt, amit a szavak nem tudnak.

Irodalom, leírások, verselés és meseírás
A szavak formálása, rímekbe faragása, történet formálása is egy olyan mélyről jövő folyamattá válhat, ami a mélyről feltörő érzések, gondolatok kifejezésére alkalmas módszerként is működik.

"A terapeuta az élményeket indukálja, a páciens ennek alapján alkot, a terapeuta kérdéseivel irányokat mutat, a páciens az irányokból választva halad belső útján, erős munkával tapasztalatokat szerez, a terapeuta összefogó kérdéseket tesz fel, a páciens belső összegzést végez. Az egész helyzet a"közös alkotás" állandó kölcsönös alakítása: ez pedig az az emberi kapcsolat, amely a művészeten keresztül terápiás hatású értéket teremt. "

Németh László - MMSZKE elnöke

Működése pszichológiai szempontból

A művészetterápia lehetőséget ad arra, hogy az érzelmek projekcióként jelenjenek meg az alkotásban. Ezután a terapeuta és a csoport segít az értelmezésben, de sosem ad kész választ – az alkotó mindig a saját alkotásának a legjobb értelmezője.

A folyamat során az alkotás:

                    biztonságos keretet ad a feszültség kifejezésére,
                   aktiválja a jobb agyféltekét, amely a kreativitásért, képekért, érzelmekért felelős,
                   segít integrálni a tudattalan tartalmakat a tudatos énbe.

Művészet, mint gyógyító út

A művészetterápia nem csak a terápiás térben működik. Otthon, egy rajzlappal vagy színes ceruzával is elindulhat a folyamat. A lényeg nem az "eredmény", hanem az út, amit bejárunk közben.

"A művészet az, ahol a lélek levegőhöz jut."
– Thomas Merton

Ha valaha is érezted, hogy túl sok a szó, de kevés az, ami igazán kifejez, adj esélyt a művészetnek – lehet, hogy pont ott találod meg azt, amit keresel.

Források és ajánlott irodalom:

Malchiodi, C. A. (2007). The Art Therapy Sourcebook. McGraw-Hill Education.
Moon, B. L. (2002). Introduction to Art Therapy: Faith in the Product. Charles C Thomas.
Rubin, J. A. (2016). Child Art Therapy. Wiley.
Natalie Rogers: The Creative Connection: Expressive Arts as Healing
Kramer, E. (1971). Art as Therapy with Children.
Antalfai Márta: Katarzis-élményre épülő tematikus művészet-pszichoterápia Gyógyítás és egészségfejlesztés önkifejezéssel. In: Személyiséglélektantól az egészségpszichológiáig. Fejes Renáta: A művészetterápia szerepe a serdülőkori depresszió kezelésében. Párbeszéd - szociális munka folyóirat Vol. 4. (2017.)
Németh László: Áttekintő tanulmány a szocioterápiákról
Németh László: Képzőművészet-terápia
Törzsök-Connolly Éva- Művészetterápiák alkalmazása a gyermek-és ifjúságpszichiátriai rehabilitációban